Actividad plato del buen comer

El plato del buen comer es una imagen o gráfico que nos puede ayudar a entender qué porciones de alimentos podemos comer.

Esta forma de comer los alimentos nos ayuda a recibir alimentación balanceada para una mejor nutrición.

Partes del plato del buen comer

Este gráfico realizado por los expertos esta dividió principalmente en 3 partes que son:

Verduras y frutas

Las verduras

Aportan al cuerpo humano vitaminas, minerales y fibras, además ser ricos en agua. Gracias a su gran cantidad de fibra ayudan a mejorar la digestión.

Las frutas

Son ricas en azúcares no refinados por qué es una fuente rica de energía natural.

Cereales

Fuente principal de energía que requiere el cuerpo humano.

Actividad plato del buen comer

Leguminosas y alimentos de origen animal

Estos alimentos posen un alto contenido de proteínas, se recomienda consumir un porcentaje mayor de carne blanca como son pollo y pescado.

Recomendación
Es importante recordar que beber agua siempre es mejor, que los jugos y los refrescos.

Actividad del plato del buen comer

Para realizar esta actividad, lo primero que se tiene que hacer es ver el video sobre este tema.

Video plato del buen comer

Una vez terminado el video , en este artículo hay 2 hojas tamaño carta las cuales tiene que ser impresas y entregadas al alumno, además necesitaremos, tijeras y pegamento.

La temática del ejercicio es recortar todos los alimento de la hoja 2 y pegarlos en el grupo correspondiente de la hoja 1, es relevante que se revise este material, ya que es una lección que van a utilizar toda su vida, en caso de no entender la lección le recomendamos ver de nuevo el video.

Actividad plato del buen comer en PDF

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